Vencer la depresión: descubre el poder de las técnicas del mindfulness

En la lucha contra la depresión, el movimiento mindfulness es la respuesta. Las técnicas de la “atención plena” ayudarán a cualquier persona a prestarle atención a sus emociones y superar y crecer durante las experiencias vitales másdifíciles, y romper el ciclo de infelicidad crónica de una vez por todas. Losautores, expertos extraordinariamente cualificados, explican por qué nuestrosintentos habituales de pensar en una forma de salir del estado de ánimo depresivo o de simplemente salir adelante nos llevan a hundirnos todavía más en la espiral descendente de la depresión. A través una inteligente combinación de las tradiciones meditativas orientales y de la terapia cognitiva clásica, nos muestran cómo esquivar los hábitos mentales que conducen a la desesperación, como el sentimiento de culpa, con el fin de enfrentarnos a los desafíos de la vida con mayor flexibilidad y capacidad de recuperación.

• ISBN: 978-84-493-2329-4
• Editorial: Paidós Ibérica
• Encuadernacion: Rústica
• Páginas: 351
• Fecha Publicación: 01/01/2010
• Nº Volúmenes: 1
• Idioma: Español