Disfruta de la sensación de ser capaz de relajarte. Es tan beneficioso dejarse ir... Seguro que con frecuencia te ocurre lo siguiente: cuando el día es agotador, sientes que tus músculos están tensos. Posiblemente te aparezca dolor de cabeza o de espalda. En este caso te será útil la relajación muscular de Jacobson, conocida también como «relajación muscular progresiva» (RMP). Mediante la contracción de determinados músculos, la relajación de golpe de esa contracción y la percepción intensiva conseguirá descargar cuerpo y mente. La RMP puede realizarse en cualquier lugar y es fácil de aprender. Médicos y profesionales especializados la recomiendan como uno de los métodos más importantes de relajación. De esta manera, gracias a la relajación muscular y la respiración consciente te liberarás del estrés: - El libro te guiará por la relajación completa en 16 fases - Con códigos QR de acceso a audios de música relajante que acompañan los ejercicios - Otros dos programas completos te llevarán a la relajación en cuatro y siete fases - Los programas cortos –por ejemplo para la oficina o los momentos de espera– te relajarán rápidamente en las situaciones cotidianas.
- ISBN: 9788425520228
- Editorial: HISPANO EUROPEA, S.A., Editorial
- Encuadernacion: Rústica
- Páginas: 64
- Fecha Publicación:
- Nº Volúmenes: 1
- Idioma: