Entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo

Este es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo se adapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo. Este libro tiene como objetivo ayudar al atleta a alcanzar el éxito en la carrera de fondo, así como a los entrenadores y científicos que trabajan con él. Los dos primeros capítulos proporcionan una base científica. En el Capítulo 1 se estudian algunos de los elementos esenciales de la fisiología, la biomecánica y el abastecimiento del metabolismo relacionados con el movimiento en general y la carrera en particular. En el Capítulo 2 se subrayan los medio con los que el sistema cardiopulmonar y el sanguíneo aseguran la distribución del combustible y otras sustancias esenciales para el trabajo de alto nivel en los distintos órganos que más lo necesitan. Los dos capítulos siguientes se refieren específicamente al trazado de planes de entrenamiento. En el Capítulo 3 se aborda la idea de la periodización o formato, de un plan de entreno que subraye las actividades relacionadas con la carrera para dicho plan. En el Capítulo 4 se analizan los demás aspectos de la forma física global del cuerpo que marcan la diferencia entre un simple corredor que ha realizado sus entrenos y un atleta completo. En el Capítulo 5 analizamos prueba-tras-prueba las estrategias en cuanto a la carrera en algunas de las pruebas olímpicas de fondo, y proporcionamos una serie de pistas y sugerencias a modo de catalizador para abordas los amplios conocimientos que irán adquiriendo los atletas al vivir el mundo del deporte de competición. Finalmente, en el Capítulo 6 se examina el problema de cómo solucionar el enorme estrés fisiológico y psicológico con el que se enfrentan los atletas que tienen como meta el entreno y la competición a alto nivel. Los autores, Dr. David E. Martin y Peter N.Coe, son grandes especialistas en este tema. El primero, es fisiólogo y profesor de la Universidad de Georgia y ha trabajado activamente en el estudio, asesoramiento y entreno de corredores de elite. El segundo, Peter Coe, ha dedicado más de veinte años a entrenar a su hijo Sebastián, esfuerzo compensado con cuatro medallas olímpicas y doce récords mundiales. CONTENIDOS Capítulo 1: La conjunción de movimiento y metabolismo Introducción a la Kinesiología: estudio del movimiento Biomecánica de la carrera Fisiología de los músculos del aparato motor Aspectos biomecánicos de la carrera Resumen Capítulo 2: La dinámica del corazón, los pulmones y la sangre durante el ejercicio Contribuciones aeróbicas y anaeróbicas al rendimiento Indicadores fisiológicos de rendimiento El ejercicio como un reto para el corazón, los pulmones y la sangre Medición del rendimiento cardiopulmonar utilizando las pruebas de laboratorio Resumen Capítulo 3: Estrategia unificada para el entrenamiento de corredores de fondo y medio fondo Fijación de objetivos Periodización y clasificación del entrenamiento Entrenamiento multi - grado como base de la periodización Utilización exitosa de distintas modalidades en el entrenamiento multi - grado Diario de entrenamiento Resumen Capítulo 4: Acondicionamiento global para corredores Respuesta muscular y adaptación a la carga de la tensión Flexibilidad, su relación con la movilidad de las articulaciones Composición corporal Resumen Capítulo 5: Triunfar en la carrera: Preparación y resultados La carrera de 800 metros La carrera de 1.500 metros La carrera de 5.000 metros La carrera de 10.000 metros El maratón Preparación para conseguir el éxito en la competición Resumen Capítulo 6: Control del estrés en el entrenamiento El concepto de fatiga en los sistemas metabólicos Sobreentrenamiento y agotamiento: Más allá de la fatiga

• ISBN: 9788480191197
• Editorial: PAIDOTRIBO, EDITORIAL
• Encuadernacion: Rústica
• Páginas: 340
• Fecha Publicación: 29/06/2007
• Nº Volúmenes: 1
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