El Programa de puesta en forma con ejercicios cardio con balón es un plan de entrenamiento que te ayudará a mantenerte en forma, saludable, y a sentirte joven. La sesión de entrenamiento cardiovascular trabaja los cuatro aspectos principales de la puesta en forma: resistencia cardiorrespiratoria, fuerza muscular, resistencia muscular y flexibilidad. El programa comienza con un calentamiento, seguido por las secciones de equilibrios y estiramientos, un trabajo cardiovascular de alta intensidad, acondicionamiento muscular y, finalmente, la vuelta a la calma.El programa está indicado para todos los niveles de forma física e incluye consejos sobre cómo aumentar o disminuir la intensidad. Puedes seguir a Julia, su autora, a lo largo de la sesión estándar, o seguir a Gareth, segundo autor, para un trabajo más exigente: la elección es tuya. De cualquier forma, ícomenzarás a sentir los beneficios de la sesión de ejercicios con balón inmediatamente!
- ISBN: 978-84-7902-861-9
- Editorial: Tutor
- Encuadernacion: Rústica
- Páginas: 64
- Fecha Publicación: 01/02/2011
- Nº Volúmenes: 1
- Idioma: Español